Atelier en direct · 11 octobre 2026, 12h (HNE) · Rediffusion incluse · Places limitées
Nomme ce qui bloque, construis ta vision, repars avec un plan. Pour les hommes et les femmes qui ont tout, sauf l'épanouissement.

Témoignages

Pour quiconque cherche une véritable transformation personnelle, Espace Canevas est le choix qui s'impose.

Linda Valade
Analyste comportementale,
Institut Verum

Tu cherches à reprendre le contrôle de ta vie?
Espace Canevas est l'endroit où ça commence.

Frank Bourque
Coach d'affaires,
Conférencier internationale
Chaque matin, le même coincement. On te dit que t'as tout pour être heureux-se. Au fond, tu sais bien que non.
Tu as la tête pleine, et tu tournes en rond sans jamais vraiment trancher.
Tu es épuisé-e de t'occuper de tout le monde, sauf de toi.
Tu fais bonne figure au travail, en couple, avec la famille — et ça t'use profondément.
Un changement de carrière approche, choisi ou imposé, et tu ne sais pas par où commencer.
Tes enfants quittent bientôt la maison, et ce vide t'angoisse.
Tu sembles ne manquer de rien — l'argent, la maison, l'apparence du bonheur — et pourtant tu bois, tu manges tes émotions, ou tu magasines pour combler un vide.
Tu n'as même pas commencé ta journée que tu as déjà hâte qu'elle se termine.
Tu vis un inconfort secret : peur du jugement d'un côté, culpabilité de "tout détruire" de l'autre.
Tu as fait un choix qui ne te convient plus, et tu te sens pris — par peur de déplaire, par honte, ou par crainte de devoir faire ce deuil.
Si une seule de ces lignes t'a serré la gorge, tu es exactement à la bonne place.
Espace Canevas — un atelier de 4 heures pour faire le bilan complet de ta vie, nommer ce qui ne te convient plus, et repartir avec une direction claire et l'énergie pour la suivre.
Pendant 4 heures, tu construis ton canevas de vie — un état des lieux clair, noir sur blanc, de où tu en es et où tu veux aller. Ce n'est pas juste réfléchir. C'est ressentir ce qui compte vraiment pour toi, puis transformer ça en une vision assez forte pour avancer vers une vie que tu as vraiment envie de vivre.

"Ce n'est pas un autre atelier de motivation que tu oublies le lendemain. C'est un moment pour t'arrêter — vraiment — et regarder ta vie en face, sans te juger."
- Tina Normand
Une vie, ça se regarde mieux quand c'est devant toi.
Tant que tout reste dans ta tête, ça tourne. Tu y penses le soir, tu te repousses, tu reviens au même point. Le canevas permet de diminuer ta charge mentale : tu sors ta vie de ta tête et tu la poses sur ton tableau.
Tu penses sans jamais arriver à trancher
Tu te dis « je verrai ça plus tard » depuis des mois
Des conseils génériques qui marchent pour tout le monde, sauf pour toi
L'anxiété qui monte, sans clés pour la calmer
Pour tout le monde sauf toi
Une image claire de ce qui est et où tu veux aller
Des objectifs débloqués, des outils pour toi
Un portrait qui parle de TA vie, pas d'une théorie
Des clés concrètes pour composer avec l'anxiété
Voir ta vie au complet, sur ton canevas
Permets-moi d'abord de me présenter, puisque c'est peut-être la première fois que tu entres dans mon univers. Je suis Tina Normand, fondatrice d'Espace Essor, une entreprise de coaching personnel et professionnel, coach et professeure de méditation certifiée auprès d'écoles reconnues.
Depuis l'enfance, j'ai toujours senti que j'étais différente. Je n'ai jamais voulu faire partie d'un cadre rigide ni par l’idée de suivre la tendance ou ni me conformer à ce que les autres attendaient de moi. Une sagesse intérieure m'a toujours guidée, même à travers les épreuves les plus difficiles et les choix les plus bouleversants.
Après neuf années de mariage marquées par la violence conjugale, j'ai réalisé une chose essentielle : j'étais l'auteure de ma propre vie et je ne pouvais laisser personne tenir le crayon à ma place. Peu à peu, je voyais mes rêves, mes passions et une partie de mon essence s’effacer au profit des attentes de l’autre. À la suite du divorce, j'ai vécu 12 années d'acharnement et de menaces sous toutes leurs formes.Là où une peur profonde a envahi tout mon être ce qui a mené à la peur d’être vue et de vivre un plus grand succès.
La vie n’est pas faite pour que nous restions cachés. Nous sommes nés pour être vu et rayonner comme des diamants dont la lumière ne demande qu’à être révélée. La vie est précieuse, fragile et faite pour avancer, et évoluer. Alors pourquoi vivre à moitié, se limiter, jouer un rôle ou porter un masque qui ne nous ressemble plus ? Nous avons tous une place unique dans ce monde. Il est de notre responsabilité d’honorer ce cadeau qu’est la vie, d’oser être soi-même et de vivre pleinement, avec authenticité, joie et liberté
Tu ressens cet appel au fond de toi ? Sache qu'il n'est jamais trop tard pour redevenir la personne que tu es destinée à être.
Tu pars là où tu es vraiment. Tu mets des mots sur tes blocages, sans te raconter d'histoires.
Avec des exercices guidés et des outils simples, tu construis ton canevas : une vision claire, qui te ressemble et qui t'inspire assez pour avoir envie de la vivre.
Structure pour avancer sans te brûler, des clés concrètes, des devoirs puissants et un état d'esprit différent.
une vision claire de ta vie, posée sur papier, une direction que tu peux consulter et suivre.
pas un vague souhait, une direction que tu peux suivre et qui te ressemble vraiment.
des devoirs puissants et des clés concrètes pour continuer ton évolution après l'atelier.
pour revenir aux exercices quand tu en as besoin.
Témoignages
CE QU'ILS EN DISENT

"Tina m'a amené à un changement durable et à une posture de confiance. Je peux désormais créer ma vie comme j'ai toujours souhaité qu'elle soit. Grâce à son accompagnement, j'ai obtenu des résultats concrets : meilleures conditions de travail et salariales, un nouveau réseau social composé de gens inspirants, et plus de temps de qualités avec ma famille."
Sylvain Champagne
FORMATEUR EN SÉCURITÉ ROUTIÈRE

"Tina m’a appris à m’ouvrir, à me découvrir en m’amenant au fond de moi-même. C’est à travers la discipline et le mindset positif que Tina m’a enseigné que je suis devenue une meilleure version de moi-même! Je brille, je suis légère et enfin je déguste tous les petits cadeaux de la vie!Les apprentissages et acquis à travers mon chemin parcouru pas à pas avec Tina ont remplis mon coffre à outils. Ceux-ci ne sont maintenant utiles tous les jours dans toutes les sphères de ma vie! "
Catherine Fortier
CPA, directrice comptable chez Agropur.

"Tu es à la recherche de ton identité ? Tu sens le besoin de donner un sens à ta vie ? Je te recommande les services de Tina. Une vraie professionnelle qui est en mesure de t'accompagner dans ta démarche."
François Deschamps
PRÉSIDENT ET MASTER COACH ENTREPRENEURIAL
11 octobre 2026, 12h HNE
Quatre heures en direct
Workbook complet
Ton canevas personnel
Des clefs pour composer avec l’anxiété
Accès à la rediffusion à vie
Accès à la communauté privée
Une direction claire
Je tiens cet atelier en petit comité, en direct. En te présentant et effectuant une partie du travail avec moi : tu repars avec une clarté sur ta vie et les ressources nécessaires pour avancer avec courage, responsabilité et confiance à vivre la vie de TES rêves.
Ce qui change quand tu décides vraiment
Te réveiller avec le même coincement
Sourire en façade, encore
Tu ne sais jamais qui tu aurais pu être
Repousser la vraie réflexion à « plus tard »
Voir ta vie au complet, sur ton canevas
Nommer ce que tu veux vraiment
Repartir avec une direction et des outils
Commencer à vivre une vie qui te ressemble
Quatre heures pour poser ta vie sur ton canevas et repartir avec une direction qui te ressemble.
Quelques questions pour avancer avec confiance.
Avant de venir, prends un peu de temps pour toi. Coupe les distractions et sois disponible. Ce sera un moment pour faire le point et repartir avec une direction claire en créant ton propre canevas comme un tableau sur ta vie. Pas besoin d'être parfait, juste être vrai.
L'atelier sera enregistré et tu auras accès à la rediffusion
Ce moment sera un temps d'arrêt pour voir ta vie, te poser les bonnes questions, réécrire ta vie et obtenir les ressources pour parvenir à réaliser tes rêves concrètement.
Ce n'est pas un atelier de motivation que tu oublies le lendemain. C'est un moment pour t'arrêter vraiment, et regarder ta vie en face, sans te juger. Nous ne changeons pas ce dont nous n'avons pas conscience et encore moins lorsque nous n'avons pas les outils pour y parvenir. Et comme tout apprentissage et changement profond, cela demande du temps.
Je présenterai l'atelier à travers une technique mixte : présentation, exercices guidés, et Q&R à la fin. Tu as besoin d'une bonne écoute, d'une ouverture et de l'envie profonde d'améliorer ta vie. Il y aura une pause durant l'atelier.
Tu recevras à la fin de l’atelier, un document complet d’exercices à poursuivre afin d’avancer vers ce qui compte pour toi.
Aussi, tu auras la possibilité d’accéder à ma formation sur la discipline et d’évoluer en coaching privé pour des résultats concrets et durables. Après ton inscription, tu recevras tous les détails.
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